快乐的暑假已经开始，相信这一段自由的时光，会是每一位学生的充电能量站！

在这样漫长的暑假中，我们要怎样在保证适当休息娱乐的同时，又不陷入懒散或者焦虑之中？

下面我们来共同了解一些小贴士，帮助大家度过一个充实又快乐的假期吧！

一、合理规划，规律作息

放假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的玩耍和没有规律的生活，其实这样只会让你感觉更累。建议你给自己制定一个合理的规划，在假期里要多做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步，这些都可以让自己进入放松的状态，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。

规律的作息也会让我们增加更多的掌控和确定感，让自己保持与以往一样的“充实”状态，避免过度休闲娱乐带来的空虚无聊感，这也有助于我们保持身心健康。

二、锻炼身体，承担家务

选择一项自己喜爱的运动并每天坚持，希望大家做好体育锻炼打卡记录。运动不仅能让你收获健康的体魄，还能获得内心的满足感。除此之外，还要在家积极参加家务劳动，这不仅能让你增长生活技能，还能回报父母、愉悦身心。

三.合理安排，科学规划管理

主动地和父母沟通交流，可以共读一本书、开一场家庭会议，也可以一起打扫屋子、做一顿晚餐等，拉近彼此的心理距离。遇到冲突时，尝试学会用恰当的方式去交流和表达。避免情绪性对话，提倡非暴力沟通。对于难以开口的言语，也可以通过信件、留言的形式去表达交流。

四、保持学习，积极充电

假期也是同学们充电的好机会，各种途径的学习，多种渠道的实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补。学习能力的持续保持，让你既不会无聊，也不会让你在上学前感到焦虑和恐惧，避免上学后倍感挫折。

五、记录美好，热爱生活

仔细观察，细心品味，你会发现生活中有太多的温暖和美好。每天晚上和家长一起回忆当天发生的美好的小事，比如：完成了学习任务、吃到了爱吃的饭菜、学会了一项家务技能、得到了家长的称赞等等。通过发现、记录生活中的这些小美好，你会更加感恩并热爱生活！