1.什么是心理健康？

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

2.常见心理问题的表现

感到焦虑和紧张；

感到无法应对

感到要做的事情太多；

感到来自他人的压力容易发火或爱发牢骚；

因为责任而感到过度忧虑；

感觉孤独或寂寞；

感觉疲倦；

对未来感到担忧；

很难放松或睡眠出现问题；

头痛；

很难集中注意力；

认为一件事情非常糟糕，找不到头绪。

3.心理健康的标准

具有适度安全感受；

对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价；

生活梦想和目标切合实际；

能与现实环境保持良好的接触；

能保持个性的完整与和谐；

具有一定的学习的能力；

保持良好人际关系；

能适度地表达和控制自己的情绪；

在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性；

在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。