2025年4月2日，我校开展“解忧同行，共筑心灵港湾”心理团体辅导活动。本次活动旨在通过小组互助的形式，帮助同学们倾诉烦恼、舒缓压力，提升心理调适能力。

活动伊始，同学们分别围坐成一圈，依次用一句话介绍自己。有的同学说：“天降价大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”有的同学分享了自己喜欢的爱好或电影……简单的自我介绍拉近了彼此的距离，让陌生的氛围逐渐变得熟悉，为后续的交流奠定了基础。

在介绍完自己后，同学们根据自己的意愿自由组合成三个小组，每组 7 人。小组的组建让同学们有了归属感，也增强了团队凝聚力。各小组开始进行组内交流。成员们分享自己的学习和生活经历，讲述自己近期遇到的开心事或不顺心的事。在这个过程中，大家认真倾听，积极回应，气氛十分活跃。通过交流，同学们发现原来自己的一些烦恼在别人身上也存在，这让他们不再觉得自己是孤单的，也更容易理解他人的感受。

交流结束后，苏老师通过正念冥想让同学调整呼吸并聚焦自己的压力来源。随后让大家把近期最困扰自己的烦恼写下来。有的同学写的是学业压力，比如“数学太难，怎么都学不会”；有的同学写的是人际关系问题，比如“和室友有些不愉快，一见面就觉得尴尬”；还有的同学写的是对未来的迷茫，比如“不知道自己能不能顺利升本，不知道将来如何找到喜欢的工作”。苏老师还分享了一些放松身心的心理学方法，如深呼吸、冥想等，帮助同学们更好地应对烦恼。

通过本次心理团体辅导活动，同学们不仅倾诉了自己的烦恼，还从其他同学和老师那里获得了很多有益的建议和方法。大家学会了如何更好地表达自己，理解他人，也增强了面对困难的勇气和信心。小组的互助氛围也让同学们感受到了温暖和力量，相信在今后的学习和生活中，他们会更加积极乐观地面对各种挑战。