营养食谱

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

早餐

黑咸菜

绿豆芽

莲条

青椒千张

萝卜丝粉条

拌榨菜

豆腐乳

土豆丝

拌榨菜

青菜

咸菜

拌黄瓜

酸辣白菜

炒青菜

茶鸡蛋

煎鸡蛋

牛奶

卤蛋

煎鸡蛋

茶鸡蛋

煎鸡蛋

包子、豆浆

花卷、小米粥

油饼

包子、酸奶

炕发面饼、豆浆

水煎包、黑米粥

馒头、胡辣汤

午餐

爆炒鸡块

烧鱼块

红烧肉

土豆牛腩

烧排骨

卤面、鸡蛋汤

牛肉面

辣椒炒肉片

宫保鸡丁

辣子鸡丁

鱼香肉丝

木须肉片

番茄鸡蛋

青椒鸡蛋

腊八豆炒鸡蛋

韭菜鸡蛋

蒜苗鸡蛋

萝卜丝炒粉条

小苏肉

清蒸鱼块

剁椒鱼块

宫保鸡丁

小青菜烧豆腐

麻辣豆腐

肉末粉条

回锅肉

烧牛肉丸子

烧平菇

鱼香茄子

炒菜心

大白菜烧豆腐

红烧豆腐

酸辣白菜

香菇菜心

烧平菇

西兰花

小白菜炒豆筋

土芹肉丝

韭菜千张

家常豆腐

土豆丝

烧腐竹

晚餐

外卖：馒头、包子、炒菜